锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! #al]V^:  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 n>?7`WcX  
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　　1.萝卜丝早餐饼 _#4rcaA  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 a_D`ub  
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　　做法： k_-zaFE9  
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　　1)萝卜擦成丝 { pv_~\Gsl  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 NP]d E'<  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 cu1MaI{ +?  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 >!Od[*  
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　　5)加入红椒丁拌匀 embo]PP1  
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　　6)加入面粉 h]7gl @Ma"  
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　　7)打入一个鸡蛋 /f1>U&Y8r  
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　　8)加入精盐 $XJ&o\  
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　　9)加入胡椒粉 Zq<D%iD{q  
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　　10)加入适量清水拌匀 :6N%DifU  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 vVev-a  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 8.0oV@  
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　　2.水煮荷包蛋 EPoEyfJ)  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 :"6<bt[  
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　　做法：
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; 6<=H\=&m3l  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; Xx8ElfM/  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; K|\%|[9b  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; &f:xR  
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　　5)盛起放入碟中; Ns~D)Y5[  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; 6Vv+SfpmA  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 <;PDa~9:"  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 "ZWA?^a  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 Q@s5g,=  
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　　做法： neSwc  
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　　1)准备一碗剩米饭; AUo0ma= ?  
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　　2)将鸡蛋打散; Pwb./F  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; .=Pp S&Jw  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; /;7:MhWK  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; Ljh aB5&h  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 3%I#'$`  
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　　4.油酥烧饼 Jdskg~a  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 Ei\s\aj  
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　　做法： F8C?i^^  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 )-Go Adm  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 xIqOe2IP  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 jIpfGP_*n  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 Q%kMzzw  
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　　5)卷成卷。 V%LRN:N.bE  
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　　6)面卷切成段。 ?f1wdI2~  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 ,H5_6H  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 G{gWv&F   
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 A` lky5nN  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 0ex dYokw_  
　　5.青菜鸡蛋汤面 @;sMc 1  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 :06yIe2#  
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　　做法： _:5"Zl(PC  
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　　1)准备材料 _|R~Xaiw;#  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 CqJ?Wn5S  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 8]bTC +5  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 hvc]mL+D]  
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　　5)水开后放入面条 35yIo &2  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 u!
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 wp2- E%<  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 :qc/q R*?  
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　　6.快手营养三明治 H{ Ob %  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 jo+j[O,M-  
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　　做法： ir?CRp  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; : 9g@Q9  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; J(mP* L f  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. 8D@.J9  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。